За целосно функционирање, телото на човекот треба да ги прима сите хранливи материи во времето и во вистинскиот волумен: протеини, масти, јаглени хидрати, витамини и минерали, влакна. Ова е можно само ако диетата е балансирана и нема надворешни фактори што доведуваат до недостаток на одредени супстанции во организмот.
На пример, пушењето уништува витамин Ц, Е и бета-каротин, поради што се развива хронична хиповитаминоза. Асимилацијата на витамин Б1, Б6, Б12, калциум и магнезиум страда кога големи количини на етил алкохол во организмот. Затоа, нема потреба да се зборува за правилното работење на репродуктивниот систем со алкохол и никотин.
Апсорпцијата на витамини и други скапоцености е под влијание на стресови, недостаток на сон, вишок физичка активност, хронични заболувања, метаболички нарушувања, неухранетост и недостаток на течност. Затоа, може да се разликуваат два начина за нормализирање на моќта и репродуктивната функција на човекот:
- Минимизирање на надворешните фактори кои слабо влијаат на метаболизмот;
- Да се компензира недостаток на корисни материи со рационална исхрана и земање специјални комплекси на витамин-минерали.
Во оваа статија ќе живееме подетално во втората точка.
Она што витамини прават на човекот за нормална моќност се потребни
Витамините се соединенија со мала молекуларна тежина на кои му се потребни на телото во микроскопска количина, но нивниот недостаток веднаш влијае на квалитетот на животот, вклучително и сексуалните. Кои витамини мора да бидат во исхраната на мажот?
Холекалциферол
Најважните витамини за ерекција припаѓаат на групата Д (ергокалциферол, холекалциферол, итн.). Овие супстанции се неопходни за производство на сексуални хормони - андрогени, особено, тестостерон. Без нив, репродуктивниот систем на човекот не е во можност да работи. Недостаток на витамини во групата Д се манифестира во зголемена ексцитабилност, раздразливост, лоша заспивање и депресивна состојба. Со длабок недостаток, ерекција е нарушена, се појавува слабост на мускулите.
За да ги надомести резервите на витамин Д, секој човек треба да помине повеќе време на сонце во текот на летото. Во зима, останува да јадете масна риба, млечни производи, јајца, путер, црн дроб.
Дневната доза за маж е 400 коблиферол.
Во големи количини, витамин Д и други вредни супстанции се содржани во таков коктел за моќ:
- 4 сурови јајца од плаша;
- 200 мл млеко 1,5-2,5% маснотии;
- 1 лажиче. течен мед.
Победете и пијте сè 1 час пред романтичен датум. Таквиот коктел го зголемува либидото и го подобрува ерекцијата.
Токофероли
Витаминот Е е едноставно од витално значење за маж. Без растворливи со маснотии, соединенија кои се кријат под ова име, хипофизата, тестисите, надбубрежните жлезди, простатата и другите ендокрини жлезди не се во можност да работат нормално.
Со недостаток на витамин Е, се развива неплодност, бидејќи работата на епителот на тестисите е нарушена во која се совпаѓа спермата.
Како резултат на недоволна синтеза на сексуалните хормони, либидото исчезнува - мажот станува рамнодушен кон сексот.
Го зголемува ерекцијата, ја подобрува сперматогенезата, промовира развој на здрава и морфолошки нормална сперматозоида редовна употреба на нерафинирани масла, семиња и ореви, мешунки, црн дроб, млеко и јајца.
Аптека може да понуди витамин Е (токоферол) во капсули и исто рибино масло. Доза - 300 мг на ден 2 недели. Извори на природно потекло - црвено палми, масло од нафта, соја.
Витаминот Е подобро се апсорбира во присуство на цинк. Овој елемент во трагови е содржан во морска храна, месо од живина, семе од тиква, кромид и лук. Човекот треба да прима најмалку 15 мг цинк на ден.
Ја подобрува сексуалната функција на таква едноставна салата која содржи многу витамин Е и цинк:
- Зелен грашок - 150 g;
- 1 црвен кромид;
- 1 лажиче. Вино оцет;
- 2 лажици. Л. нерафинирано маслиново или сончогледово масло.
Исечете го кромидот во тенки парчиња, истурете вода што врие за да ја ослободите горчината, изладете. Измешајте грашок, кромид, оцет и масло.
Ретиноиди и каротеноиди
Оваа група на супстанции е назначена како витамин А. Со недостаток на имунитет, паѓаат имунитет, страдаат епителните ткива и видот. И најлошата последица за мажот е неплодност и еректилна дисфункција. Првиот феномен е поврзан со намалување на формирањето на спермата, а вториот - со повреда на синтезата на сексуалните хормони.
Витаминот А не се синтетизира во телото и треба да доаѓа со храна: портокалова и жолт зеленчук и овошје, зеленчук и путер, жолчка од јајца, црн дроб и зеленчук. Во исто време, вреди да се запамети дека термичкиот третман го уништува каротинот.
Во аптеките, можете да набавите ацетат токоферол во форма на раствор на нафта, капсули или како дел од мултивитамински Драгес. Дневната доза за маж е 1700 mcg или 30-50 илјади IU. Добра опција е лек кој содржи истовремено витамини А и Е (2 капсули на ден) и сите исто рибино масло.
Рецепт за зголемување на моќта со витамин А е ова:
- Парче тиква со тежина од 150 g;
- 1 големо кисело јаболко;
- 1 моркови;
- масен кисела павлака;
- Шеќер по вкус.
Подгответе ги состојките на фино ренде, зачинете со павлака и шеќер.
Аскорбинска киселина
Едно од најважните органски соединенија за нормален метаболизам, чии придобивки се непроценливи за телото. Ако зборуваме за моќност, тогаш тоа во голема мерка зависи од синтезата на невротрансмитерите: допамин, серотонин, ендорфин, без која личност не е во можност да ужива во сексот. Витаминот Ц е вклучен во нивното формирање. Во една од медицинските студии, се покажа дека употребата на 1 g аскорбинска киселина на ден ја зголемува подвижноста и концентрацијата на спермата (за 30 и 60%, соодветно).
Голема количина на ова соединение е содржано во бугарски пипер, црнакуртант, киви, агруми. Во зима, свежите пердуви од зелен кромид се зачуваат од недостаток на витамин Ц, се препорачува да се одгледува дома и редовно да се јаде.
Витаминот Ц во аптеката може да се купи во форма на таблети Drage, прав, глукоза. Вообичаената доза за маж е 100 мг на ден. Аскорбинската киселина е вклучена како една од состојките како дел од различни витамини-минерални комплекси за мажи.
За да се одржи стабилна ерекција, со зголемување на машката сила, се препорачува да се користи алкохолот на црната кора пред интимен датум:
- половина фунта бобинки и 3-5 лисја од рибизли;
- Шише вотка;
- половина фунта шеќер;
- 350 мл вода.
Истурете ги бобинките во шишето, ставете ги лисјата таму, истурете вотка, цврсто затворете, инсистирајте еден месец и половина на темно место, вирус. Истурете сируп подготвен од шеќер и вода, истурете го во шишиња и инсистирајте уште една недела.
Таквата алкохол треба да биде пијан разладен 15 минути пред сексот, вреди да се лекувате со нив и вашата дама, која сигурно ќе го цени миризливиот пијалок.
Важно!
Не злоупотребувајте алкохол-50-100 мл таков алкохол е доволен за да се разбуди желбата.
Б витамини б
Ова е широка и хетерогена група на супстанции, обединети со регулирање на работата на централниот и периферниот систем. Без витамини од групата Б, невозможно е синтезата и размената на многу невротрансмитери и хормони. Со нивниот недостаток, разни сексуални и нервозни нарушувања, се развива анемија.
Основни витамини:
- Б1 - зголемување на сексуалната активност;
- Б2 и Б4 - Регулирање на ејакулацијата;
- Б3, Б8 - Нормално снабдување со крв на ткаенините на пенисот;
- Б5 - Задоволство од секс;
- Б6, Б12 - зголемување на силите на либидото и оргазмот;
- Б7 - Подмладување на телото;
- B9, B10, B11 - Подобрување на квалитетот на спермата, зголемување на бројот на млади и здрави сперма;
- Б17 - Продолжување на сексуалниот однос, превенција на рак на простата.
Овие витамини се наоѓаат во жито, црн дроб, млеко, жолчка од јајца, зелен зеленчук, пиво квасец, месо, банани.
Во аптеките, можете да најдете Б-комплекси. Треба да ги земете строго според упатствата, откако ќе се консултирате со лекар.
За да се врати и одржува на соодветно ниво на моќ, корисно е редовно да се користи едноставно јадење, богато со витамини од групата Б: сендвич со туна на леб од жито. Подмачкајте леб од цело зрно (или со трици) со тенок слој мајонез, ставете конзервирана туна со вилушка. Од горе - тенка парче домат и сирење. Загрејте во микробранова 1 минута.
Туна, во прилог на витамини Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Е и А, содржи омега-3 и 6 масни киселини неопходни за производство на тестостерон (овие соединенија се особено многу во рибино масло).
Витамин-минерални комплекси за здравје на мажите
Покрај производите и индивидуалните подготовки за витамин во аптека, постојат мултикомпонентни комплекси за мажи. Нивниот прием е доделен како една од точките во програмата за подобрување на моќта и подигање на либидото.
Обично, машките витамини за моќност содржат растителни компоненти, дополнително збогатени со витамини и минерали. Еве го рејтингот на најпопуларните лекови денес.
- Витаминскиот комплекс за подобрување на еректилната функција, да се третира стрес импотенција и сексуални нарушувања. Содржи женшен, сарсапапарел, јохимбе, пипер пипер и други растителни екстракти корисни за моќ, како и витамин Е, Л-аргинин, цинк, витамин Б;
- Лошо, покрај витамини опишани во една статија во која има јод, бакар, магнезиум, цинк, железо и манган. Добар лек со оптимално избран сооднос на компонентите. Помага да се справиме со зголемен физички и емоционален стрес, го подобрува метаболизмот, ја нормализира хормоналната позадина;
- Лек заснована на пченични микроб масла. Содржи витамин Е, Б, Д, селен, цинк, фитостерини, омега-3 и 6 масни киселини. Подобрување на либидото и моќта, стимулирајте го производството на тестостерон;
- Општ агент за зајакнување со корен од женшен, розола розова и витамин Ц. Се препорачува за еректилна дисфункција, лош спермограм, сексуални проблеми предизвикани од Неурастенија;
- Комплекс кој го зајакнува имунолошкиот систем кој штити од слободни радикали, стимулирајќи ја работата на половите жлезди. Се состои од три типа таблети кои содржат различни компоненти. Таблетите се прифаќаат одделно, во различни периоди од денот. Се препорачува за спречување на еректилна дисфункција или како дел од сложената терапија на сексуална импотенција кај мажите.
Розова таблета: женшен, витамини А, Ц, Б1, Б9, бакар и железо, Л-таурин.
Сина: Витамини Е, Б2, Б6, Каротин, цинк, јод, манган, селен, магнезиум.
Зелена: Витамини Д, К, Б9, Б12, Б5, Б10, Калцик, Кру и Л-Карнитини.